夜間開車如何避免犯困

夜間開車避免犯困，可從保持清醒、適當休息、飲食調節等多方面著手。

保持清醒是避免犯困的重要一環。聽節奏明快的音樂、廣播，或者與同伴暢快聊天，能有效刺激神經，讓大腦活躍起來。開車前適量運動，如簡單的伸展、走動，也可使身體保持良好狀態。還能使用薄荷膏、風油精等提神醒腦產品，涂抹在太陽穴等部位，帶來清涼之感，驅散困意。

適當休息同樣關鍵。疲勞時一定要在安全處停車休息，切不可硬撐。開車前更要有充足睡眠，為夜間行車儲備精力。

飲食調節也不容忽視。避免空腹或過飽，空腹易導致血糖低而困倦，過飽則會讓血液集中在胃部，使人昏昏欲睡。咖啡、茶、巧克力等提神食物可適當選擇。

此外，調整車內環境，保持溫度舒適、通風良好，也有助于避免犯困。總之，夜間開車要綜合運用多種方法，全方位預防犯困，保障行車安全 。