怎樣緩解長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)引起的眼睛疲勞

緩解長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)引起的眼睛疲勞，可從休息、護(hù)理、飲食、環(huán)境等多方面著手。

停車(chē)休息是緩解眼疲勞的基礎(chǔ)。每隔1至2小時(shí)停車(chē)，找安全處閉眼小憩幾分鐘，讓眼睛得到放松。也可轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、輕按眼周穴位做眼部按摩，或熱敷、冷敷促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，適時(shí)變換視線(xiàn)，調(diào)整視覺(jué)焦點(diǎn)，避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦一處。

保持眼部衛(wèi)生與濕潤(rùn)很重要。避免用臟手擦眼，可遵醫(yī)囑滴人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液。日常飲食中，多攝入富含維生素A和葉黃素的食物，如胡蘿卜、玉米，保證充足水分，還能喝明目茶。

調(diào)整車(chē)內(nèi)環(huán)境也不可忽視。確保空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)車(chē)內(nèi)，適當(dāng)調(diào)整光線(xiàn)。若眼部疲勞經(jīng)上述處理無(wú)效或癥狀加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。多管齊下，才能有效緩解開(kāi)車(chē)帶來(lái)的眼睛疲勞，呵護(hù)眼睛健康。