開車時如何提神應對打瞌睡

開車時可通過保證充足睡眠、合理飲食、使用提神物品、調整車內環境、聽音樂或聊天以及適時休息等方法來提神應對打瞌睡。

保證充足睡眠是基礎，精力充沛能降低犯困幾率。出發前一晚應確保有高質量的睡眠，為長途駕駛儲備能量。飲食方面，不宜吃得過飽，不然血液會集中到腸胃，使人感到困倦。喝功能飲料、咖啡或綠茶，能借助咖啡因等成分刺激神經，提升清醒度。嚼清涼無糖口香糖，其咀嚼動作與清涼感可幫助提神。

調整車內環境也很關鍵，調低溫度、使用外循環，讓新鮮冷空氣進入車內，能驅散困意。往太陽穴、鼻尖等人中部位涂抹風油精或清涼油，刺激皮膚和神經，可消除疲倦感。聽節奏感強的歌曲并哼唱，或者與同伴聊天，能讓大腦保持活躍。若條件允許，在安全區域停車適度休息，哪怕短短十幾分鐘，也能讓精神得到極大恢復。

開車時打瞌睡極其危險，運用多種提神方法，保持良好狀態，才能保障行車安全。