開車時犯困怎么辦

開車時犯困，可采取多種方法來應(yīng)對，如保證充足睡眠、使用提神物品、調(diào)整車內(nèi)環(huán)境、合理安排休息等。

充足的睡眠是保持清醒駕駛的基礎(chǔ)，出行前務(wù)必保證良好的睡眠質(zhì)量，尤其在夏季，更要早睡早起儲備精力。避免吃太飽，以免血液流向胃部使人感到困倦。

提神物品也能發(fā)揮作用，功能飲料、咖啡、綠茶等飲品，能有效提神醒腦；嚼清涼無糖口香糖，或是在太陽穴、鼻尖、人中涂抹風(fēng)油精、清涼油，都能帶來清爽感覺。

車內(nèi)環(huán)境也很關(guān)鍵，調(diào)低車內(nèi)溫度并使用外循環(huán)，適度開窗透氣，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，可提升清醒度。聽節(jié)奏感強的歌曲并哼唱，與同伴聊天，也能幫助分散困倦。

此外，若實在太困，一定要在安全區(qū)域停車休息，如高速服務(wù)區(qū)等。停車后可下車走動、簡單拉伸，讓身體恢復(fù)活力。

開車犯困危害大，多種方法結(jié)合能有效應(yīng)對。要時刻關(guān)注自身狀態(tài)，保障行車安全。