長途駕駛如何減輕疲勞

長途駕駛可通過聽音樂、喝提神飲品、找人陪聊、調節視線、定時休息、吃刺激性零食等方法減輕疲勞。

聽音樂能放松精神，跟著哼唱還能集中注意力；功能飲料、咖啡、茶等提神飲品可偶爾應急，但不宜多喝。找個人陪聊是個不錯的辦法，貨車常配備兩人，既能交替駕駛，又能避免司機走神犯困，陪聊者還能幫忙留意路況。多調節視線，能防止視覺疲勞，夜間行車也應注意，必要時可加裝車距報警裝置。定時到服務區休息是緩解疲勞的關鍵，交規規定連續開車4小時以上，需休息20 - 30分鐘。此外，行車前喝茶能發揮其提神功效；吃辣椒、喉糖、口香糖等刺激性零食，也有助于減輕疲勞。

長途駕駛容易疲勞，影響行車安全。通過多種方式相結合，如聽音樂、喝飲品、找人陪聊、合理休息等，能有效減輕疲勞感，讓駕駛過程更輕松，確保安全抵達目的地。