長途駕駛 睡上20分鐘對消除疲勞有奇效

　　開長途車容易犯困，一旦瞬間睡著后果不堪設想。德國航空航天中心一項研究發現，解除疲勞風險的最有效藥方是在長途駕駛四五小時后睡上２０分鐘。

　　據德國媒體近日報道，位于科隆的德國航空航天中心在全德范圍內首次開展了為期２年的專項調查，主題是“疲勞管理”或者說“警戒管理”。５８名參與這一項目的長途汽車司機首先通過記錄睡眠日記熟悉各自的睡眠習慣，在２周時間里掌握自己的睡眠長度和睡眠質量，并且每天多次評估自己的疲勞程度。

　　此外，這些每年駕車超過１０萬公里的司機們還需要學會及時識別自己出現疲勞的征兆，如打呵欠，眼皮發沉，焦躁不安，容易冒犯別人或者出現駕駛錯誤等。

　　為解除疲勞、防止駕車過程中瞬間睡著，交通研究人員開出的藥方是在行車超過四五小時后，睡上１５至２０分鐘，然后到外面走走，喝上一杯咖啡，而不僅僅是按照規定休息４５分鐘。

　　研究人員發現，高聲播放音樂以及把車窗搖下來透透新鮮空氣并沒有像人們想象的那樣對解除疲勞有效果。

　　來自德國聯邦道路交通部門的統計顯示，在德國每５起交通事故就有一起是因為疲勞駕駛引發的，此類交通事故造成的損失每年高達５０億歐元。