專家稱，針對駕車者腰病的發(fā)病機(jī)理和特點(diǎn)，可以采取相關(guān)措施予以預(yù)防，盡可能降低或避免駕車對腰椎的傷害。

　　一、盡量減少震動

　　駕車者腰病產(chǎn)生的重要原因在于汽車產(chǎn)生的震動，隨著汽車技術(shù)的發(fā)展，發(fā)動機(jī)的震動越來越小。因此應(yīng)避免舊車“超期服役”，及時更換陳舊、磨損的零部件，對汽車定期維修和保養(yǎng)。駕駛座椅可安裝空氣隔振裝置，在汽車顛簸行進(jìn)中發(fā)揮緩沖作用。在座椅上增加軟硬適度的座墊，也能起到一定的減震效果。

　　二、保持正確的駕車姿勢，確保腰椎受力適度

　　駕車時雙眼平視，座椅的靠背向后微傾，座墊略向前翹起。臀部置于座墊和靠背的夾角中，以在操作時不向前移為宜。為適應(yīng)不同身高的駕車者，座椅前后、高低及椅背仰角應(yīng)可調(diào)節(jié)。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應(yīng)該控制體重。駕車者還應(yīng)注意，下車后可散步幾分鐘。

　　三、持續(xù)駕車期間多一些間歇性休息

　　一次駕車時間一般不宜過長，否則身心疲憊，既影響行車安全又會危害健康。在駕車過程中，一般每隔2小時可停車休息，這可以幫助肌肉消除疲勞并起到復(fù)原作用，從而減少震動帶來的危害。這種間歇性休息還可以緩解行車中噪聲、不良的氣候條件等帶來的其他損害。在遇到路況不好時，車速不能過快，操作不宜過猛，否則汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害極大。

　　醫(yī)師建議，駕車者平時應(yīng)多注意運(yùn)動，選擇一些能增強(qiáng)腰背肌肉及脊柱的靈活性、柔韌性的活動項(xiàng)目，加強(qiáng)腰肌自身的抗損害能力。此外，駕車者多次發(fā)現(xiàn)腰部酸、脹感時，切不可掉以輕心，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。新華社記者何云江
 

作者筆名	簡短內(nèi)容	發(fā)表時間
:

查看評論詳細(xì)內(nèi)容 　 我要發(fā)表評論     共有評論條

發(fā)給好友

專家問答

投稿給我們

加入收藏

返回頂部

相關(guān)文章: ·注意健康 長時間駕車當(dāng)心腰病纏身 ·雪天行車要留意 汽車駕駛經(jīng)驗(yàn)(二) ·雪天行車要留意 汽車駕駛經(jīng)驗(yàn)(一) ·汽車“自動波”擋位使用要領(lǐng) ·香車麗人 女士時尚駕車實(shí)用寶典 ·車主談駕駛時提前換擋的感悟 ·愛護(hù)您的孩子 兒童乘車安全莫輕視 ·行車上路 遇見“異物”要小心 ·汽車制動系統(tǒng)操作：從被動到主動 ·汽車五大操縱機(jī)構(gòu)的正確使用

-