專家稱，針對駕車者腰病的發病機理和特點，可以采取相關措施予以預防，盡可能降低或避免駕車對腰椎的傷害。

　　一、盡量減少震動

　　駕車者腰病產生的重要原因在于汽車產生的震動，隨著汽車技術的發展，發動機的震動越來越小。因此應避免舊車“超期服役”，及時更換陳舊、磨損的零部件，對汽車定期維修和保養。駕駛座椅可安裝空氣隔振裝置，在汽車顛簸行進中發揮緩沖作用。在座椅上增加軟硬適度的座墊，也能起到一定的減震效果。

　　二、保持正確的駕車姿勢，確保腰椎受力適度

　　駕車時雙眼平視，座椅的靠背向后微傾，座墊略向前翹起。臀部置于座墊和靠背的夾角中，以在操作時不向前移為宜。為適應不同身高的駕車者，座椅前后、高低及椅背仰角應可調節。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應該控制體重。駕車者還應注意，下車后可散步幾分鐘。

　　三、持續駕車期間多一些間歇性休息

　　一次駕車時間一般不宜過長，否則身心疲憊，既影響行車安全又會危害健康。在駕車過程中，一般每隔2小時可停車休息，這可以幫助肌肉消除疲勞并起到復原作用，從而減少震動帶來的危害。這種間歇性休息還可以緩解行車中噪聲、不良的氣候條件等帶來的其他損害。在遇到路況不好時，車速不能過快，操作不宜過猛，否則汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害極大。

　　醫師建議，駕車者平時應多注意運動，選擇一些能增強腰背肌肉及脊柱的靈活性、柔韌性的活動項目，加強腰肌自身的抗損害能力。此外，駕車者多次發現腰部酸、脹感時，切不可掉以輕心，應及時到醫院就診。新華社記者何云江
 

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