開車上高速很困怎么辦

開車上高速很困的話，一定要及時采取有效措施來保障行車安全，可從出發前、駕駛中及困意難當時多方面著手。出發前不宜吃“高碳水+撐肚子”的飯，把座椅調整到合適狀態。駕駛中可運用“3 秒眨眼法”、捏虎口、合理設置空調等即時提神。要是困到睜不開眼，就進入服務區，下車往遠處看、用冷水洗臉等。總之，行車安全至上，有困意就要積極應對。

出發前的準備對防止高速上犯困至關重要。避免食用那些容易讓你飽腹且富含高碳水的食物，這類食物會使血液流向胃部幫助消化，進而讓大腦供血不足，使人更容易產生困意。同時，將座椅調整到一個“有點累”的狀態，既不會過于舒適讓你放松警惕，也不會因不適而分散注意力。

在駕駛過程中，有不少實用的即時提神技巧。“3秒眨眼法”是個不錯的辦法，每隔一段時間進行一次3秒的眨眼動作，能有效緩解眼睛疲勞，保持清醒。時不時地捏捏虎口，通過刺激穴位，讓身體產生輕微的疼痛感，從而達到提神的效果。空調設置為“26度+外循環”，適宜的溫度能讓身體保持舒適，外循環則可以讓新鮮空氣進入車內，使大腦保持清醒。另外，每行駛50公里，掃一眼后視鏡并活動一下脖子，不僅能時刻了解后方車輛情況，活動脖子也能促進頸部血液循環，減輕疲勞。

要是困意來襲，已經到了睜不開眼的程度，一定要進入服務區休息。下車后先往遠處眺望，讓眼睛得到充分放松，接著用冷水洗把臉，刺激一下神經。還可以快走幾分鐘，讓身體活躍起來。

總之，在高速上行車，困意是不容忽視的大敵。我們要通過出發前的合理飲食和座椅調整，駕駛中的各種提神技巧，以及困意難當時果斷休息等多方面措施，為自己的行車安全保駕護航。切不可因為一時的疏忽，而讓困意威脅到生命安全 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）