怎樣才能不暈車

要想不暈車，可從一般預(yù)防、藥物輔助、習(xí)服訓(xùn)練等多方面著手。坐車前不宜過(guò)飽或空腹，飲食清淡，選前排靠窗位，保持車內(nèi)通風(fēng)，還能通過(guò)看遠(yuǎn)處固定物、聽(tīng)輕音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力；提前半小時(shí)遵醫(yī)囑服用苯海拉明等暈車藥，或使用暈車貼；日常通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、模擬晃動(dòng)刺激增強(qiáng)適應(yīng)能力。這些方法綜合運(yùn)用，能有效降低暈車幾率。

在一般預(yù)防方面，細(xì)節(jié)至關(guān)重要。乘車前的飲食，避免食用過(guò)于油膩、辛辣或刺激性的食物，它們可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，在車輛晃動(dòng)時(shí)更容易引發(fā)不適。選擇前排靠窗座位，能最大程度減少顛簸感，并且窗外新鮮的空氣可以讓大腦保持清醒。同時(shí)，要盡量避免在車內(nèi)閱讀或使用電子設(shè)備，因?yàn)橐曈X(jué)上的晃動(dòng)與身體感受到的運(yùn)動(dòng)沖突，會(huì)加劇暈車癥狀。將目光注視在前方固定的物體上，能讓視覺(jué)與身體的運(yùn)動(dòng)感知趨于一致，減少?zèng)_突。

藥物輔助也是不錯(cuò)的辦法。像苯海拉明、地芬尼多等暈車藥，能在乘車前半小時(shí)服用，可有效抑制暈車帶來(lái)的不適。暈車貼也是方便的選擇，貼于耳后，能持續(xù)發(fā)揮作用。不過(guò)，使用藥物時(shí)要注意其可能帶來(lái)的副作用，比如嗜睡、口干等，尤其是在需要保持清醒和警覺(jué)的情況下，更要謹(jǐn)慎使用。

習(xí)服訓(xùn)練則是從根源上提升身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。日常生活中，可以有意識(shí)地進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，比如經(jīng)常參加旋轉(zhuǎn)、晃蕩類的運(yùn)動(dòng)，像坐秋千、玩旋轉(zhuǎn)木馬等，讓身體逐漸適應(yīng)定向信息沖突的刺激。也可以在家中模擬乘車的晃動(dòng)環(huán)境，通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練，降低身體對(duì)暈車的敏感性。

總之，不暈車是可以通過(guò)多種方法實(shí)現(xiàn)的。一般預(yù)防能在當(dāng)下緩解不適，藥物輔助能提供即時(shí)的幫助，習(xí)服訓(xùn)練則從長(zhǎng)期提升身體適應(yīng)性。綜合運(yùn)用這些方法，無(wú)論乘車還是乘船，都能更舒適地享受旅程。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）