如何避免暈車

避免暈車可從多方面著手。乘車前要保證充足休息，飲食清淡不過飽或空腹；選擇前排靠窗座位，減少顛簸與視覺干擾；提前半小時按醫囑服用暈車藥或貼暈車貼；行車中保持空氣流通，通過聽音樂等分散注意力；平時還可加強前庭功能鍛煉，像多做轉頭、玩滑梯等。通過這些綜合措施，能有效降低暈車的幾率，讓出行更舒適。

首先，充足的休息必不可少。在乘車前一晚，應確保有足夠的睡眠時間，讓身體和神經都處于放松狀態，這能極大地提高身體對乘車過程中各種不適的耐受力。

其次，飲食的選擇至關重要。乘車前不宜吃得過飽，否則胃腸蠕動加劇，車輛的晃動容易引發惡心嘔吐；當然也不能空腹，空腹時胃部的不適感同樣可能誘發暈車。選擇清淡易消化的食物，既能提供必要的能量，又可減少腸胃負擔。

座位的挑選也不容忽視。盡量選擇車輛前排靠窗的位置，這樣不僅能減少顛簸帶來的震動感，還能讓視野更開闊，減少視覺上的混亂。比如在公交車上，前排靠窗座位就較為理想；而在轎車中，副駕駛位置通常是最佳選擇。

再者，保持空氣的流通能有效緩解暈車癥狀。行車過程中可打開車窗，讓新鮮空氣進入車內，也可將空調調至外循環模式，避免車內空氣污濁和異味刺激。

分散注意力也是一個好辦法。聽一些舒緩的音樂，能讓身心放松；與同行者愉快地聊天，將注意力從乘車的不適上轉移開。還可以攜帶橘子皮、薄荷香袋等有清新氣味的物品，不時聞一聞，有助于提神醒腦。

此外，加強前庭功能鍛煉能從根本上提高身體對暈車的抵抗力。平時多做一些像轉頭、彎腰、玩秋千、滑滑梯等運動，增加前庭器官的耐受性。

總之，避免暈車需要綜合考慮多個方面，從乘車前的準備到行車過程中的注意事項，再到日常的鍛煉，每一個環節都不容忽視。只要做好這些，就能有效降低暈車的可能性，讓出行更加輕松自在。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）