開車總是犯困怎么辦

開車總是犯困，一定要采取有效措施來解決，畢竟安全無小事。開車犯困十分危險，每年因犯困造成的交通事故多達10萬起，導致7.1萬人嚴重傷亡。這背后的原因諸多，像駕駛環境單調、休息不足等。要想改善這一情況，需要多管齊下，比如保證充足睡眠、行車時通風透氣、控制速度和飲食、多停車休息，還可以嚼口香糖、聽節奏感強的音樂等。

保證充足睡眠是重中之重。晚上10點前入睡可消除疲勞并積蓄能量修復身體小毛病，12點前入睡能消除當天疲勞，而12點后入睡則會透支能量。因為23點到凌晨1點是肝臟修復時間，1點到3點是腎修復時間，3點到5點是肺修復時間，休息不好相應器官會疲勞，導致第二天精神不佳容易犯困。

行車過程中，也有不少實用方法。通風很關鍵，調低車內溫度，使用外循環，適度開窗透氣，讓新鮮空氣進入車內，能有效提神醒腦。也可嚼清涼無糖口香糖，刺激口腔神經，提升注意力。聽節奏感強的歌并哼唱，有同伴的話聊聊天，都能讓大腦保持活躍。

控制速度和飲食也不容忽視。不要開太快，穩定的速度能減少精神壓力。飲食上，不要吃太飽，避免血液大量流向胃部導致大腦供血不足而犯困。此外，手部按摩也有作用，如大拇指和食指輕夾左手小拇指指甲兩側凹陷處垂直揉捏，左右手互按，以及右手大拇指按壓左手大魚際穴，先左后右，拇指按下去輕揉，疼處多揉，促進血液循環，改善打瞌睡癥狀。

總之，開車犯困問題不容小覷。從日常作息到行車中的各種方法，都要重視起來。只有多方面做好準備，才能盡可能避免犯困情況的發生，保障自己和他人的出行安全，讓每一次駕駛都能平安順利 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）