開車時(shí)犯困怎么辦

開車時(shí)犯困可通過提前預(yù)防與及時(shí)解困來應(yīng)對。提前預(yù)防要保證充足睡眠，避免在午后、晚睡或熬夜后開車，也別吃太飽。行車途中一旦犯困，可采用多種方式解困，如喝紅牛、咖啡等提神飲料，嚼口香糖、吃薄荷糖；調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)并適度開窗透氣；聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌并哼唱，與車內(nèi)人員聊天；抹風(fēng)油精或清涼油，用濕紙巾擦臉；在安全區(qū)域停車適度休息 。

首先來看看提神飲料的奇妙作用。紅牛、樂虎等功能飲料，以及咖啡、綠茶等飲品，都能在關(guān)鍵時(shí)刻為你注入活力。這些飲品中的成分能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓你的大腦迅速清醒過來，重新找回專注駕駛的狀態(tài)。而嚼無糖口香糖或者吃薄荷糖，通過口腔的頻繁運(yùn)動(dòng)和清涼刺激，也能有效驅(qū)散困意。

調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境也是關(guān)鍵。調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)，新鮮空氣的不斷涌入能讓你的頭腦保持清爽。適度開窗透氣，讓自然風(fēng)拂過臉龐，瞬間帶來一絲涼意，困意也會(huì)隨之減輕不少。

聽覺上的刺激同樣不可忽視。選擇節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲并跟著哼唱，身體會(huì)隨著節(jié)奏律動(dòng)，精神也為之一振。要是車內(nèi)有同伴，不妨愉快地聊聊天，交流能讓大腦保持活躍，避免陷入昏昏欲睡的狀態(tài)。

物理刺激法也值得一試。往太陽穴等部位抹上風(fēng)油精或清涼油，那股強(qiáng)烈的清涼感會(huì)迅速刺激神經(jīng)。用濕紙巾擦臉，冰冰涼涼的感覺能讓你瞬間清醒。

最重要的還是在安全區(qū)域停車適度休息。長途駕駛時(shí)，高速行車每2小時(shí)一停，或者每四個(gè)服務(wù)區(qū)停車休息一次；白天每隔4小時(shí)、晚上每隔2小時(shí)休息20分鐘。短暫的休息能讓身體和大腦得到充分放松，再次啟程時(shí)，困意便會(huì)消散。

總之，開車時(shí)犯困絕不能掉以輕心。我們要把提前預(yù)防和及時(shí)解困的方法靈活運(yùn)用起來，為自己的每一次出行保駕護(hù)航，確保行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）