怎樣才能不暈車

要想不暈車，可從一般預防、藥物輔助及習服訓練等多方面著手。坐車前不宜過飽或空腹，飲食以清淡為主，選前排靠窗座位，保持通風，還可通過看遠處固定物體、聽輕音樂等轉移注意力；乘車前半小時可遵醫(yī)囑服用暈車藥或使用暈車貼；平時進行運動訓練或模擬晃動刺激，降低身體暈車敏感性。這些方法綜合運用，能有效預防暈車。

在一般預防方面，細節(jié)至關重要。乘車前的飲食，避免食用過于油膩、辛辣或氣味濃重的食物，以免加重腸胃負擔，引發(fā)暈車。選擇前排靠窗座位，能最大程度減少顛簸對身體的影響，同時窗外新鮮的空氣也有助于保持清醒。上車后，盡量讓自己的視覺固定在穩(wěn)定的物體上，比如遠方的山巒或建筑，而不是車內晃動的物品，防止視覺與前庭系統(tǒng)感知的沖突。聽一些節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美的音樂，能讓緊繃的神經放松下來，也能在一定程度上分散對暈車的注意力。

藥物輔助是應對暈車較為直接的辦法。苯海拉明、地芬尼多等暈車藥，需在醫(yī)生指導下提前半小時服用，這樣能讓藥物在乘車時發(fā)揮最佳效果。暈車貼也是不錯的選擇，貼于耳后，通過皮膚吸收藥物成分，起到預防暈車的作用。不過，使用藥物或暈車貼時，要留意可能出現的副作用，如嗜睡、口干等。

習服訓練則是從根源上提升身體對暈車的抵抗力。日常生活中，多進行一些能刺激前庭系統(tǒng)的運動，像旋轉、蕩秋千、坐滑梯等。反復多次的運動訓練，可使身體逐漸適應定向信息沖突的刺激，降低暈車的敏感性。長期堅持適度運動，還能增強身體的平衡能力和協(xié)調性。

總之，不暈車的方法多樣，綜合運用一般預防、藥物輔助和習服訓練，能有效降低暈車的幾率，讓每一次出行都更加舒適順暢。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）