長途開車犯困怎么辦

長途開車犯困可通過多方面方法來應對。長途駕駛極易使人困倦，而這會嚴重威脅行車安全。出發前應保證充足睡眠，避免疲勞駕駛的隱患。駕駛途中，每開1 - 2小時要停車休息10 - 15分鐘活動身體，適量飲用咖啡、茶等提神飲品，也可聽有節奏感的音樂、開窗通風、咀嚼口香糖、和同伴聊天等，實在困倦就找安全地點小睡片刻，以此保持清醒，安全抵達。

除了上述方法，飲食方面也有不少講究。開車前不宜吃太飽，否則血液會集中到胃部幫助消化，容易使人感到困倦。要盡量選擇清淡的食物，多攝入富含維生素和礦物質的食物，避免高糖高油的食物，因為它們可能會讓你在短時間興奮后，很快陷入昏沉狀態。可以準備一些清涼無糖口香糖，隨時嚼一嚼，刺激口腔神經，達到提神的效果。

車內環境的調節同樣關鍵。適當調低車內溫度，使用外循環讓新鮮空氣進入車內，能有效避免因悶熱和空氣不流通導致的困倦。還可以把空調出風口對準鼻子，對角開車窗，形成空氣對流，使頭腦保持清醒。若感覺困意來襲，用清涼型濕巾擦擦臉，或是在太陽穴涂抹風油精、清涼油等，通過刺激氣味驅散困意。

此外，還有一些巧妙的小技巧。比如聽輕松的音樂或播客，讓自己沉浸在愉悅的氛圍中；找一輛有趣的車跟車，增加駕駛的趣味性；準備硬盒包裝的糖，吃的時候能分散一些困意。但要注意，唱歌不要過于投入，看風景也只能偶爾瞟一眼，一切都要以安全駕駛為前提。

總之，長途開車犯困絕不能掉以輕心。我們要從出發前的準備、駕駛途中的休息、飲食的選擇、環境的調節以及各種小技巧等多方面入手，綜合運用這些方法，時刻保持清醒的狀態，確保行車安全，順利抵達目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）