在高速上開車感到困倦怎么辦

在高速上開車感到困倦，應采取多種有效措施來保持清醒，必要時及時停車休息。比如嚼無糖口香糖，刺激神經；用清涼濕巾擦臉，或聞風油精氣味，給身體帶來清爽感；打開車窗透氣，讓新鮮空氣進入車內；聽動感音樂或節目，為大腦注入活力。若困倦感強烈，一定要到服務區或安全地帶停車小憩，確保后續駕駛安全。

除了上述方法，在飲食方面也有一些小竅門。開車前不宜吃得過飽或過于油膩，否則容易讓人產生困倦感。可以事前喝紅牛、咖啡等提神飲料，不過紅牛飲用要適量，至少一瓶最多不超三瓶，有心臟病或空腹者需謹慎飲用。行駛過程中，吃點葡萄干、橄欖果、蘋果等食物，或者嚼嚼口香糖，也能在一定程度上緩解困倦。

合理調整車內環境也至關重要。降低車廂溫度，使用外部循環模式，避免因內循環導致車內缺氧而使人昏昏欲睡。晚上開車時，提前打開車內燈，能防止褪黑素分泌過多引發困倦。同時，適當調整座椅角度，避免因長時間保持習慣姿勢讓身體過于松弛而產生困意。

另外，還可以通過一些行為動作來提神。比如憋尿（但注意不能憋太久也不能一憋就放），駕駛時眼睛時常前后左右變化觀察，適當跟車（跟和自己水平、車速、習慣差不多的車且不能長時間跟），時常變化不同速度駕駛（不要一下子減速過多），一定程度提高轉速加擋（通常3000、3500轉即可）。

總之，在高速上開車感到困倦切不可掉以輕心。多種方法結合使用，能更有效地趕走困意。但如果困倦感實在強烈，一定要以安全為重，及時到安全區域停車休息，恢復精力后再繼續前行，切不可疲勞駕駛，保障自身與他人的生命安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）