長途開車想睡覺怎么辦

長途開車想睡覺可通過多方面來緩解，以保障行車安全。出發前充足的睡眠能為長途駕駛儲備精力；駕駛途中，每 1 - 2 小時停車休息 10 - 15 分鐘，下車活動活動；還可適量飲用咖啡、茶等提神飲品，聽有節奏感的音樂調動精神，開窗通風讓新鮮空氣進入車內。這些方法能從身體狀態、精神狀態等不同角度，有效幫助駕駛者抵御困倦，保持清醒。

除了上述方法，在飲食方面也需格外留意。長途駕駛前，要避免食用高糖高油的食物，這類食物容易讓人感到困倦。應選擇清淡且富含維生素和礦物質的食物，它們能為身體提供充足的能量，維持良好的精神狀態。例如，吃一些新鮮的水果，既能補充水分，又能提神醒腦。

保持良好的駕駛習慣同樣重要。合理安排行程，規劃路線時盡量避開高峰期的擁堵路段，減少長時間堵車帶來的煩躁與疲憊。同時，盡量避免夜間駕駛，夜晚的環境更容易使人產生困意。調整座椅到合適位置，保持良好的坐姿，讓身體處于舒適狀態，減輕駕駛疲勞。

如果犯困的感覺比較強烈，還可以采取一些應急措施。準備一些能提神的物品，比如硬頂蓋子、酒精含量高的濕巾，或者選擇硬盒包裝的糖，咀嚼口香糖或薄荷糖等，通過這些刺激性的味道來振奮精神。也可以用冷水洗臉，或者把空調出風口對準鼻子，對角開車窗，讓涼爽的空氣刺激一下。

總之，長途開車想睡覺是一個需要重視的問題，關乎行車安全。我們要從出發前的準備、駕駛途中的各種措施等多方面入手，綜合運用各種方法，時刻保持清醒的頭腦，確保長途駕駛能夠安全、順利地完成。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）