怎樣有效防止坐車暈車

有效防止坐車暈車，可從多方面著手。暈車是車輛晃動刺激前庭神經(jīng)所致。首先，乘車前要調(diào)整狀態(tài)，保證充足睡眠，避免空腹或過飽；其次，選好座位，像公交車前排靠窗、轎車副駕駛位置較合適；再者，途中保持空氣流通，打開車窗或用外循環(huán)；還要減少視覺沖突，不看書玩手機(jī)，注視遠(yuǎn)方；也可借助輔助物品，如暈車藥、暈車貼等。

除了上述方法，還可以通過按摩穴位來緩解暈車帶來的不適。比如按摩太陽穴，用食指和中指輕輕按壓，以適度的力度打圈按摩，能夠在一定程度上減輕頭暈的癥狀。還有內(nèi)關(guān)穴，位于手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸的位置，用拇指按壓此穴位，也有助于緩解胃部的不適和暈車感。

分散注意力也是個不錯的辦法。聽一些舒緩的音樂，讓自己沉浸在美妙的旋律中，能有效轉(zhuǎn)移對暈車不適的關(guān)注。或者和同行的人愉快聊天，談天說地，讓思緒從暈車這件事上移開，從而在不知不覺中減輕暈車的反應(yīng)。

經(jīng)常進(jìn)行平衡鍛煉，對提高身體的平衡感和適應(yīng)能力很有幫助。像練習(xí)瑜伽，通過各種體式訓(xùn)練身體的平衡與協(xié)調(diào)能力；慢跑也是不錯的選擇，增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時，也能改善前庭功能的適應(yīng)性。長期堅(jiān)持這些鍛煉，能讓身體更好地應(yīng)對乘車時的晃動。

總之，防止坐車暈車是一個綜合性的過程。我們可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，靈活運(yùn)用這些方法，提前做好準(zhǔn)備，調(diào)整好狀態(tài)。這樣，在乘車過程中就能盡可能地減少暈車帶來的困擾，讓旅途變得更加舒適、愉快。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）