開車時如何保持高度集中注意力

開車時保持高度集中注意力需要多方面的努力。一方面要營造良好的駕駛條件，比如調整座椅、方向盤和后視鏡到合適位置，保持車內整潔舒適、溫度適宜且通風良好；提前規(guī)劃路線，知曉行程和路況，減少焦慮。另一方面要避免干擾，關閉不必要電子設備，不與乘客激烈交談，駕車前保證充足睡眠，避免過飽過饑或食用易嗜睡食物，還可適當進行眼部運動 。如此，才能讓駕駛更安全。

除了上述這些要點之外，養(yǎng)成良好的駕駛習慣也十分關鍵。摒棄開車時接打手機、抽煙、吃東西等陋習，這些行為都會嚴重分散注意力，增加事故風險。將手機調至靜音或關機狀態(tài)，并放在無法觸及的地方，杜絕因手機消息或電話而分心。如果有吸煙的習慣，盡量在停車休息時進行。至于化妝或整理儀容等行為，務必在出發(fā)前完成。

同時，合理控制駕駛時間也不容忽視。長時間駕駛容易導致身體疲勞，進而使注意力難以集中。建議每連續(xù)駕駛兩小時，就找安全的地方停車休息片刻，活動一下身體，放松眼睛和大腦，緩解疲勞。

另外，保持良好的心態(tài)對于集中注意力也有著重要意義。帶著憤怒、焦慮等強烈情緒駕車，會使思緒分散，難以專注于路況。在開車前，盡量調整好自己的情緒，以平和、冷靜的心態(tài)面對駕駛過程中的各種情況。

總之，開車時保持高度集中的注意力，是保障行車安全的基礎。從營造良好駕駛條件，到避免各類干擾；從養(yǎng)成良好駕駛習慣，到合理控制駕駛時間以及保持良好心態(tài)，每一個方面都相輔相成。只有做到這些，我們才能在駕駛過程中更加專注，及時應對各種突發(fā)狀況，為自己和他人的出行安全保駕護航。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）