如何在開(kāi)車(chē)時(shí)緩解緊張情緒

開(kāi)車(chē)時(shí)緩解緊張情緒，可從做好準(zhǔn)備、調(diào)整心態(tài)、勤加練習(xí)等多方面入手。出發(fā)前熟悉車(chē)輛操作與性能、規(guī)劃好路線，能減少未知帶來(lái)的緊張；認(rèn)識(shí)到開(kāi)車(chē)小失誤正常，保持積極心態(tài)，可讓自己放松；在安全環(huán)境多練習(xí)，提升駕駛技術(shù)，增強(qiáng)自信心。總之，通過(guò)這些綜合方法，能有效緩解開(kāi)車(chē)時(shí)的緊張情緒，讓駕駛更加從容。

做好準(zhǔn)備工作，是緩解緊張情緒的重要基礎(chǔ)。在每次開(kāi)車(chē)前，都應(yīng)花些時(shí)間熟悉車(chē)輛的各種操作。仔細(xì)檢查儀表盤(pán)上的指示燈，了解它們所代表的含義，確保車(chē)輛處于正常狀態(tài)；熟悉雨刮器、轉(zhuǎn)向燈、喇叭等常用功能的位置和使用方法，這樣在駕駛過(guò)程中需要用到時(shí)，就能不假思索地操作，避免因慌亂而產(chǎn)生緊張。

提前規(guī)劃好行車(chē)路線同樣關(guān)鍵，借助地圖應(yīng)用或?qū)Ш杰浖私獾缆窢顩r、交通流量以及可能出現(xiàn)的復(fù)雜路段。如此一來(lái)，心里對(duì)行程有了清晰的預(yù)期，減少了因不熟悉路況而帶來(lái)的焦慮。想象一下，當(dāng)你對(duì)路線胸有成竹，知道在每個(gè)路口該如何行駛，緊張感自然會(huì)減輕許多。

調(diào)整心態(tài)，是應(yīng)對(duì)緊張情緒的關(guān)鍵。要明白，即使是經(jīng)驗(yàn)豐富的老司機(jī)，也難免會(huì)在開(kāi)車(chē)過(guò)程中出現(xiàn)一些小失誤，所以新手司機(jī)出現(xiàn)小問(wèn)題是再正常不過(guò)的事情。用樂(lè)觀積極的心態(tài)看待駕駛中的各種狀況，遇到堵車(chē)不急躁，發(fā)生小剮蹭不慌亂。當(dāng)你以平和的心態(tài)面對(duì)這些情況時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張情緒逐漸消散。

同時(shí)，在駕駛過(guò)程中，要專(zhuān)注于當(dāng)前的操作，不要過(guò)分在意周?chē)?chē)輛和駕駛者的情況。將注意力集中在前方道路、車(chē)速以及與前車(chē)的距離上，心無(wú)旁騖地開(kāi)好自己的車(chē)，這樣能有效避免因外界干擾而引發(fā)的緊張。

勤加練習(xí)，則是克服緊張情緒的根本途徑。在安全的環(huán)境下，如夜晚的空曠場(chǎng)地或者車(chē)流量極少的路段，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。可以練習(xí)加減檔，感受不同擋位與車(chē)速之間的關(guān)系，讓操作變得更加熟練和自然；也可以練習(xí)倒車(chē)入庫(kù)、側(cè)方停車(chē)等項(xiàng)目，提升自己的停車(chē)技能。

隨著練習(xí)次數(shù)的增加，駕駛技術(shù)會(huì)不斷提高，自信心也會(huì)隨之增強(qiáng)。當(dāng)你熟練掌握了各種駕駛技巧，面對(duì)復(fù)雜路況時(shí)就會(huì)更加從容不迫。就像習(xí)武之人，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的練習(xí)，招式爛熟于心，在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)才能鎮(zhèn)定自若。

總之，緩解開(kāi)車(chē)時(shí)的緊張情緒并非一蹴而就，需要我們從多個(gè)方面持續(xù)努力。做好準(zhǔn)備、調(diào)整心態(tài)和勤加練習(xí)，這些方法相互配合、相輔相成。當(dāng)我們將這些方法融入到日常駕駛中，就能逐漸戰(zhàn)勝緊張情緒，在道路上自由馳騁，享受駕駛帶來(lái)的樂(lè)趣。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）