在高速路上開車犯困怎么解決

在高速路上開車犯困 ，解決方法有不少。

首先是休息，建議每駕駛2小時左右，停車至少15分鐘休息 ，別連續(xù)長時間駕駛。像連續(xù)駕駛4小時以上，就一定要到服務區(qū)停車休息，能補充能量、活動筋骨、洗把臉，非常困倦時在休息區(qū)小憩十幾分鐘對緩解疲勞很有效，就算不睡著，閉眼養(yǎng)神也能放松身心 。

保持舒適環(huán)境也重要，調節(jié)好車內空調溫度，避免過冷過熱，冬天別把暖氣和座椅加熱開得太高，隔段時間手動切換外循環(huán)，增加車內含氧量。

提高警覺性方面，聽音樂是個好辦法，選節(jié)奏感強或者激情的歌曲 ，但別把聲音開太大。還可以打開車窗通風，讓新鮮空氣進來。

飲用含咖啡因的飲料能提神，比如咖啡、茶等，不過要在犯困前喝，而且有心臟病、空腹的人得慎用。行駛中嚼口香糖，通過味道刺激和運動防止犯困，吃葡萄干、橄欖果、蘋果等食物也能補充大腦營養(yǎng)，刺激大腦。

還有一些其他方法，適當憋尿能防困，但別憋太久傷身體。學會自我放松，活動活動脖子，別讓手一直保持一個姿勢 。和副駕駛聊聊天，讓他幫忙提醒。準備風油精或雙飛人，犯困時涂在太陽穴或額頭。出發(fā)前保證充足睡眠，根據自身習慣調整出發(fā)時間，午餐后適時休息半小時再上路。

總之這些方法都能幫你在高速路上開車時保持清醒，保障行車安全 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網）