高速公路上開車害怕怎么辦?

1、克服緊張情緒：高速行駛時，只要不趕上黃金周，高速上的車流量就沒有那么大，所以不要太緊張，保持放松的心態，照常高速行駛。需要注意的是實習期為發證之日起一年內，實習期內駕駛高速需要有三年以上駕駛證的司機陪同。

2、應該在下一個出口下去，到收費站問清楚后，再重新調頭上路。進入高速公路入口后，要觀察行車道車輛行駛情況，在車距較遠并在提速車道提速后才可以小角度并入行車道，千萬不能盲目、慢速、大角度駛入行車道，極易發生交通事故。

3、第一次上高速沒人陪同的做法可以參考以下方式：調整好心態。新手司機第一次上高速，首先是不害怕，沒得畏懼感；粘貼標識。

4、如果害怕，最好就是找個有經驗的司機陪同，首先要做到心不要慌，其次車開慢一點沒有人可以責備你，但是你盡量靠右行駛，最主要的是慢，慢，慢。

5、開車心里緊張怎么緩解 心態要好。首先，應該做好心理準備調節好自己的心態。面對飛來馳去的車流和縱橫交錯的道路，千萬不要過于緊張，頭腦要冷靜開車穩當。

6、在高速開車真的是一件十分需要勇氣的事，因為你可能就會受到驚嚇。有一次我就是開車的時候被嚇到了，前方出了車禍。然后我就一直有陰影，不敢上高速開車，還好有我的朋友們陪著我，我最終克服了這個陰影。