新手怎么快速學(xué)自行車

技巧1：掌握自行車的平衡

騎自行車其實(shí)就是掌握了在自行車運(yùn)動時(shí)的平衡, 如果把平衡掌握了,那么就學(xué)會大半部分了。如果是一個(gè)人，沒有人陪著，那么要找一個(gè)小坡來練習(xí)。不要太長因?yàn)榕滤ぶ瑹o法控制車速。先把自行車推到上坡路上，坐在自行車，用腳穩(wěn)住車身，用手時(shí)刻握住剎車的位置，以防不測。如果是有人陪著學(xué)，先坐在車上，用腳穩(wěn)住車身，然后讓陪同的人推車，推的時(shí)候不要故意扶持平衡，只出力就行。

技巧2：坐上自行車練習(xí)

學(xué)騎自行車的人，應(yīng)當(dāng)大膽坐在車上，雙手捏住車把，用腳劃著地面來推動車子前進(jìn)進(jìn)。需注意的是，在車子上要鎮(zhèn)定，不要過分緊張，捏緊車把。要有自信，要大膽坐在按坐上，不要使身子歪向一邊。假使車子發(fā)生朝一邊傾倒的情況，只需將車把朝傾倒的一邊轉(zhuǎn)過去，就會使車子撥正。

技巧3：學(xué)會腳蹬運(yùn)動

前腳掌放在腳蹬上，這樣有利于發(fā)力。由于受力點(diǎn)與腳踝有一定距離，對人體也有緩沖的作用，這樣有點(diǎn)像踏在起跑器上的感覺。

技巧4：自行車選擇

新手學(xué)習(xí)踩自行車，不建議馬上就使用公路自行車。如果家里有平常的那種普通的自行車的話，可以先用那種自行車來學(xué)習(xí)。

技巧5：學(xué)會剎車

在練習(xí)的時(shí)候，可以選擇一個(gè)較長的剎車距離，慢慢地把車停下來，這樣就有一個(gè)心理準(zhǔn)備。后輪剎車比較簡單,適用于初學(xué)者。前輪剎車更好用，但如果用不好比較危險(xiǎn)。如果后輪剎車不好用了，那就輕輕地按住前輪剎車讓車慢慢地停下來。慢慢地，就會習(xí)慣使用前輪剎車了,因?yàn)榍拜唲x車比后輪剎車的制動距離短很多。熟悉兩手剎車都非常重要，這樣可以在某個(gè)剎車壞掉的時(shí)候還可以自由控制。

技巧6：安全練習(xí)

水泥地是騎車的好地方，但如果沒把控好，摔得也會很慘。如果實(shí)在特別害怕摔倒，草坪或小石子路也不錯(cuò)，但在上面更難掌握平衡，而且會對輪胎造成更大的阻力。無論最終決定在哪里練習(xí)，都要選一個(gè)開闊的地面，比較和緩的坡度可以增強(qiáng)信心，不要選擇狹小閉塞的空間，陡峭的坡度或交通擁擠的地方。