如何有效防止疲勞駕駛

　　【太平洋汽車網(wǎng)】避免疲勞駕駛，首先要保證有足夠的睡眠，通宵達(dá)旦地加班、跑長(zhǎng)途，至于打牌、聊天、泡吧，對(duì)司機(jī)來說都是不可取的。

怎么樣防止疲勞駕駛：

1、多休息：對(duì)于長(zhǎng)途駕駛來說，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)就要主動(dòng)靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠(yuǎn)處看看，扭動(dòng)扭動(dòng)身體，放松放松腳踝。

2、行車時(shí)多通風(fēng)：在駕駛過程中已經(jīng)感覺困乏時(shí)，還可以打開車窗通通風(fēng)，放不同風(fēng)格的音樂，涂抹風(fēng)油精，嚼嚼口香糖，與同車的乘員說說話等可減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠(yuǎn)處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。

3、控制速度：高速行駛時(shí)易使駕駛員神經(jīng)緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時(shí)，行駛時(shí)盡量減少超車，減少緊急制動(dòng)等動(dòng)作，也可減輕疲勞。（圖/文/攝：太平洋汽車網(wǎng) 黃貴鴻）