新的季節需要選擇新的保養方法,初春養生有什么要注意的?

春季要特別注意防風御寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。

養生養肝護肝為先 (1)多喝水減少毒素損肝臟：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

春天是掃除季節，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

多養肝 春季肝火比較旺盛，有些人容易生氣，氣大又傷肝。所以春季要注重對肝臟的養護。養肝的方法有很多，飲食上，大家可以多吃些養肝食物，少喝酒，少熬夜。平時可以通過雙手擊掌的方式，來保養肝臟。

春季是比較容易上火的，可能會引發牙疼等癥狀，有些人一覺得上火就喜歡吃降火的藥，這種亂用藥的方式其實是不可取的，可能會衍生其它健康問題。

春季養生貼士：空氣，太燥，補水，重要；氣溫，略寒，及時，保暖；吃飯，注意，蔬菜，要多，水果，要少，牛奶，要多， 食油，要少；睡覺，要早，別忘，晨跑；肉食，要少，預防，三高。