長途駕駛后感覺身體被掏空?這幾個科學的駕駛姿勢堪比腎寶片
正確駕駛坐姿的四個標準
正確的駕駛姿勢對于舒適安全的駕駛非常重要。如果你不掌握科學的駕駛姿勢,駕駛員長時間會疲勞、頭暈、乏力,長期甚至會導致腰椎間盤突出、不孕不育、頸椎病甚至一系列并發癥。那么,怎樣的駕駛姿勢才是正確的呢?
正確的駕駛姿勢有四個標準:一是頭部離車頂部的高度為一拳,防止顛簸時頭部撞到車頂;然后,背部靠近座椅后,雙手向前伸出,舒適地握住方向盤頂部;其次,耳朵中心和頭枕在一條水平線上,保證頭枕被追尾時能支撐頭部;最后,將任一踏板踩到底后,膝蓋仍可彎曲但不能完全伸直。
在了解了以上四個標準之后,我們仍然需要將座椅調整到最舒適的位置,讓腰部在保證以上四個標準的同時,能夠很好的靠在座椅靠背上,從而為腰部提供足夠的支撐,減少腰部彎曲帶來的疲勞。在知道如何保持科學的坐姿后,長途駕駛還應該注意以下幾點,因為"身體被掏空"以后長途駕駛就不會遇到了。
怎樣預防長途駕駛而帶來的勞累?
作為一名汽車編輯,跑高速就像吃飯睡覺一樣正常,所以編輯在平時獲得了很多有益的經驗,不僅可以防止長途駕駛帶來的疲勞,還可以大大提高駕駛安全性。下面編輯給你分享幾點,希望對你有幫助。
首先,不要疲勞駕駛。長途駕駛前一定要保持充足的睡眠和充足的體力,避免在駕駛過程中睡著。另外,最多不要連續開車超過兩小時,每隔1-2小時休息10-20分鐘。在服務區休息時,要多下車鍛煉腰腿,這樣可以放松腰部肌肉,促進全身血液循環,有效減少腰痛的發生。
第二,避免頻繁急剎車。一方面,緊急制動容易造成追尾,帶來一定的安全隱患;另一方面,行駛中突然剎車,慣性和前進動量會使駕駛員夏侯惇的身體向前狂奔。這時頸椎和腰椎也會向前屈曲,然后彈回到原來的位置。長此以往,很容易形成一種"揮桿受傷"。緊急制動一般是由于前方突發緊急情況,所以時刻注意前方路況,保持車距是關鍵。
第三,注意調節車內溫度。如果溫度過高,容易造成駕駛員注意力分散、煩躁不安,同時加速疲勞;如果溫度過低,汽車空調的冷氣會使人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管和肌肉收縮,導致局部血流量減少,流速減慢。因此,保持合適的車內溫度也有利于緩解駕駛疲勞,帶來更好的駕駛體驗。
第四,播放自己喜歡聽的甜美音樂。音樂能使人在疲勞時感到放松和放松,并能大大提高抗疲勞能力。值得注意的是,當我們開車感到疲勞時,應盡量避免聽輕音樂,因為這會使我們昏昏欲睡,所以在長途駕駛過程中,更適合聽歡快、清新、提神的音樂,并在疲勞時盡快去最近的服務區休息。
寫在最后
自駕游已經成為一種流行的出行方式,這與長途駕駛密不可分,所以掌握科學的駕駛方法尤為重要,很多司機并不我不注意他們的駕駛姿勢,所以他們經常疲勞。
疲勞駕駛非常危險,生死只在一瞬間。科學的駕駛姿勢不僅能延緩疲勞,還能大大提高駕駛安全性
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