如何避免轎車(chē)駕駛中的疲勞駕駛

駕駛轎車(chē)時(shí)避免疲勞駕駛的方法如下：

首先，保證充足睡眠。開(kāi)車(chē)前，若早上跑長(zhǎng)途，頭天晚上早睡；下午跑長(zhǎng)途，中午睡午覺(jué)。

其次，別吃太飽。吃太飽會(huì)增加腸胃工作量，使腦部供血減少，易犯困。

再次，跑長(zhǎng)途時(shí)別長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)內(nèi)循環(huán)，將溫度調(diào)低，開(kāi)外循環(huán)，適當(dāng)開(kāi)車(chē)窗讓新鮮空氣進(jìn)入。

還有，跑長(zhǎng)途高速要逢三必進(jìn)，進(jìn)服務(wù)區(qū)休息半小時(shí)，用冷水洗臉。

另外，可準(zhǔn)備功能飲料、濃茶咖啡或酸的食物，如檸檬。車(chē)上常備清涼型濕巾，累了困了擦擦臉。在太陽(yáng)穴、鼻尖、人中抹清涼油或風(fēng)油精應(yīng)急。聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的歌并跟著大聲唱。若副駕駛有同伴，聊感興趣的話題。

最后，若感到疲憊，找地方休息。

同時(shí)，做到以下幾點(diǎn)也能預(yù)防疲勞駕駛：開(kāi)窗通風(fēng)，多呼吸新鮮空氣。用風(fēng)油精、涼毛巾等適當(dāng)刺激神經(jīng)。困意來(lái)襲將車(chē)停至安全地帶休息或下車(chē)走動(dòng)。保證每天 7 小時(shí)睡眠，科學(xué)安排行車(chē)時(shí)間，連續(xù)駕車(chē)不超 4 小時(shí)，夜間長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)兩人輪流駕駛。行車(chē)時(shí)多通風(fēng)，放不同風(fēng)格音樂(lè)，涂抹風(fēng)油精，嚼口香糖，與乘員說(shuō)話，拉伸手指、抖抖手臂等。每隔兩小時(shí)停車(chē)休息 5 到 10 分鐘。避開(kāi)凌晨和下午 3 到 4 點(diǎn)高危駕駛時(shí)間段，調(diào)節(jié)視覺(jué)中心，開(kāi)車(chē)半小時(shí)前喝杯咖啡或茶，用冷水洗臉，同行伙伴有駕駛證可輪流開(kāi)。