科目三考試緊張怎么辦？

科目三考試緊張是很常見的，原因主要有道路環境復雜、副駕駛有考官、教練的“恐嚇”等。

那怎么解決呢？首先要扎實訓練，熟練掌握速度、轉向燈、剎車和擋位等操作，這樣心里就有底。

教練的心理疏導也很重要，多鼓勵能幫學員樹立自信。

記住科目三的“保命”絕招，遇到緊急情況先踩離合再剎車直至停車。

把考官當成教練甚至空氣，禮貌對待，考試當天多和考過的人交流。

考前要做好準備，用筆記清楚考場路線和流程并反復練習。

看淡考試結果，把它當成一次語音播報的練車。

特殊情況先踩離合再剎車停車，重新掛一檔起步。覺得細節沒做好只要安全員沒讓下車就接著開。

約考別告訴別人，以免有壓力。

考前休息好，保證睡眠質量。

感受緊張情緒，它可能自然消失。多幻想考試場景，大腦會提前適應。

給自己做心理疏導，駕考不是人生全部。

考前用涼水洗臉讓頭腦清晰。提前溫習練習內容，心中模擬操作細節。

聽聽歌、跟學員吹牛能放松。向教練和同行學員請教。

保持自信，暗示自己一定能行。重視模擬訓練，做好考前準備，比如穿著舒適、綁好頭發。

學會自我暗示，候考時調整狀態。

注意容易出錯或遺漏的細節，像繞車、系安全帶、打轉向燈、燈光復位、掛檔、手剎、下車關門等。