坐汽車途中如何解決飲食問題

坐汽車途中解決飲食問題有不少辦法。

對于純粹的乘客，要注意飲水衛(wèi)生，喝煮沸的開水或瓶裝水，飲食清淡，少喝酒少吃肉，別吃太咸或刺激性強(qiáng)的食物，像果脯、蜜餞類包裝食品不建議多帶。

注意食物和水溫，避免燙傷，別在車上吃果凍、花生等易導(dǎo)致誤吸的食物，也別喝碳酸飲料和少吃產(chǎn)氣食物，以免污染車內(nèi)空氣。

如果是自己開車，首先要選擇清潔衛(wèi)生的食物，別自備或打包涼拌食品，外賣熟食得蒸熱蒸透，春運(yùn)時(shí)別吃生冷食物。

其次，要保證穩(wěn)定的血糖，按時(shí)就餐，正餐選慢血糖反應(yīng)的主食，錯(cuò)過就餐時(shí)間就補(bǔ)充餅干等食物。長途自駕時(shí)，飲食要營養(yǎng)平衡，隨車攜帶肉干、堅(jiān)果等蛋白質(zhì)密度高的食物，多吃蔬菜水果，別吃太飽，多吃有助于減輕困倦感的食物。

飲料可以選茶、咖啡、檸檬水或西洋參水，還可以備功能性飲料應(yīng)急，喝水時(shí)注意安全。

另外，像巧克力能量高有飽腹感且方便攜帶，牛肉干方便解饞，老酸奶質(zhì)地像果凍飽腹感強(qiáng)，雞蛋營養(yǎng)又充饑，豆干口味多變頂餓，各種熟食能填飽肚子還節(jié)省空間。

一歲寶寶坐車適合吃易消化的食物，比如牛奶、面包、米粉，還要注意飲食衛(wèi)生，及時(shí)補(bǔ)充水分。