如何判斷自己是否處于開(kāi)車疲勞狀態(tài)？

判斷自己是否處于開(kāi)車疲勞狀態(tài)，可以從精神、行為、眼睛、身體及路況反應(yīng)等多方面觀察。當(dāng)感到疲倦嗜睡、注意力難集中，頻繁打哈欠、揉眼睛，眼睛發(fā)干模糊，身體出現(xiàn)疲勞酸痛或頭暈，對(duì)路況反應(yīng)遲鈍，行駛速度不穩(wěn)定時(shí)，很可能已處于疲勞駕駛狀態(tài)。這些表現(xiàn)都是身體發(fā)出的信號(hào)，一旦出現(xiàn)，應(yīng)立即停車休息，確保行車安全。

精神狀態(tài)方面，要是你發(fā)覺(jué)自己開(kāi)始昏昏欲睡，思維不再敏捷清晰，腦海里時(shí)不時(shí)會(huì)有短暫的空白，原本輕松就能留意到的交通標(biāo)識(shí)和路況信息，現(xiàn)在卻要花費(fèi)更多精力去關(guān)注，這便是精神上發(fā)出的疲勞信號(hào)。

駕駛行為也能反映疲勞程度。比如不自覺(jué)地頻繁調(diào)整方向盤，車輛行駛軌跡變得不規(guī)則，像是在車道內(nèi)“畫龍”；又或者總是頻繁地變道、剎車，這些行為往往意味著你的身體和大腦已經(jīng)有些不受控制，是疲勞來(lái)襲的跡象。

眼睛同樣會(huì)給出提示。當(dāng)眼睛變得干澀難受，看東西不再清晰銳利，甚至出現(xiàn)重影，那就是眼睛在抗議它已經(jīng)很疲憊了。眼睛是駕駛時(shí)觀察外界的重要窗口，一旦它出現(xiàn)狀況，駕駛的安全性必然受到影響。

身體的體感反應(yīng)也不容忽視。若感覺(jué)腰酸背痛、四肢乏力，仿佛身體被灌了鉛一般沉重，甚至偶爾還會(huì)有頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)，這說(shuō)明身體已經(jīng)不堪重負(fù)，處于疲勞狀態(tài)。

而在路況反應(yīng)上，如果發(fā)現(xiàn)自己對(duì)周圍車輛的動(dòng)態(tài)、行人的出現(xiàn)以及交通信號(hào)的變化反應(yīng)變得遲緩，那就得警惕了。

總之，開(kāi)車過(guò)程中要時(shí)刻留意自身狀態(tài)。無(wú)論是精神、行為、眼睛，還是身體對(duì)路況的反應(yīng)，任何一個(gè)方面出現(xiàn)上述疲勞跡象，都應(yīng)意識(shí)到疲勞駕駛的風(fēng)險(xiǎn)。為了自己和他人的安全，務(wù)必及時(shí)找安全的地方停車休息，消除疲勞后再繼續(xù)前行 。