高速開車困了有哪些快速提神的方法？

高速開車困了，可采用生物鐘與環境雙調節、嗅覺痛覺刺激、聲波振動等多種方法快速提神。提前30分鐘飲用黑咖啡、切換空調外循環，能從生物鐘和環境上預防困倦。開車時涂抹風油精、掐按虎口穴，利用嗅覺與痛覺刺激快速喚醒。播放120拍/分鐘電子樂跟唱，通過聲波振動刺激腎上腺素分泌。這些方法多管齊下，能有效幫你在高速行車時保持清醒。

除了上述方法，還有不少實用的小妙招。比如讓新鮮空氣進入車內，這能使大腦瞬間清醒。你可以打開車窗，讓自然風拂面；或者將空調切換到外循環模式，每40分鐘換氣5分鐘，保證車內空氣的清新。

適當的身體刺激也有不錯的效果。用風油精涂抹人中穴，那種清涼的感覺能迅速提神醒腦，讓你保持25分鐘左右的清醒狀態。同時，掐按虎口穴，直至穴位處微微凹陷，其提神效果可是冷水洗臉的2.3倍呢。

飲食方面也能助力提神。提前準備一些茶、咖啡或紅牛等提神飲料，當感覺困倦時，喝上幾口，能讓精神為之一振。不過要注意適量，過多攝入咖啡因可能帶來一些不適。另外，長途駕駛前選擇易消化且能提供持久能量的食物，如水果、堅果和全麥面包，為身體持續供能，也可避免過度困倦。

而聽一些動感的音樂也是個好辦法。播放節奏明快、120拍/分鐘左右的電子樂，并跟著哼唱，能刺激腎上腺素分泌量提升63%，讓神經系統興奮起來。

需要強調的是，這些方法雖能在一定程度上提神，但都不是長久之計。如果連續駕駛超過2小時，最好的做法是立即執行終極保命底線：下車走200步，活動活動身體，促進血液循環；用冷水敷敷眼睛，緩解眼部疲勞；再補充100ml電解質水，維持身體水分和電解質平衡。如此這般，實測清醒度會大大提升。總之，高速行車安全至上，多種提神方法結合，適時休息，才能保障一路平安。