川藏線旅游自駕遇到高反應(yīng)該如何應(yīng)對？

川藏線旅游自駕遇到高反，可從進藏前預(yù)防、進藏途中應(yīng)對以及出現(xiàn)高反后處置等多方面著手。進藏前提前預(yù)防很關(guān)鍵，提前一周服用紅景天，禁止煙酒，預(yù)防呼吸道感染，保持良好心態(tài)。進藏途中要做好保暖，準(zhǔn)備易消化食物和水，每天上升海拔不超500米。出現(xiàn)高反后，立刻休息，減少運動，可嚼高原安緩解頭疼，還可喝白糖水補充能量。只要做好這些，就能更好應(yīng)對高反。

進藏前的預(yù)防工作做到位，能為后續(xù)行程打下良好基礎(chǔ)。除了提前一周服用紅景天，還可以在出發(fā)前半個月，每天堅持走上一萬步，增強身體的耐力。同時，買點西洋參片用來泡水喝，為身體補充元氣。并且，要特別留意自己的身體狀況，千萬不能帶著感冒等呼吸道感染疾病進藏，一定要治愈后才行。還要調(diào)整好心態(tài)，避免過度緊張焦慮，因為心情波動也可能誘發(fā)高反。

進藏途中，諸多細節(jié)不容忽視。要準(zhǔn)備足夠的御寒衣物，高原天氣多變，溫差極大，保暖工作務(wù)必做好，預(yù)防感冒，因為感冒在高原可能會加重高反癥狀。隨時攜帶氧氣瓶，當(dāng)感覺胸悶不適時，先嘗試深呼吸，若實在難受，再小口慢吸氧氣。多準(zhǔn)備一些水、飲料以及易消化的食物，途中多吃新鮮水果和蔬菜，及時補充身體所需的水分和營養(yǎng)。行車過程中，盡量每天上升海拔不超過500米，在高海拔埡口停車拍照時間不要超過半小時。

一旦出現(xiàn)高反，要立即采取有效措施。首先，必須馬上停止一切活動，盡可能找地方休息，有條件的話臥床休息最佳。頭疼的話可以嚼高原安來緩解，同時打開車窗通風(fēng)換氣，用圍巾包裹熱水瓶溫暖后頸。如果同行人員出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫、呼吸急促等嚴重癥狀，要趕緊下山，記住“海拔降三百，病好一大半”。還可以沖一杯飽和白糖水，待情況緩和后讓高反者喝下，也能吃巧克力等甜食補充能量。

總之，川藏線自駕雖可能遭遇高反，但只要在進藏前、進藏途中以及出現(xiàn)高反后，都能嚴格按照科學(xué)方法應(yīng)對，就可以大大降低高反帶來的不適，盡情享受川藏線的絕美風(fēng)光。