開(kāi)車有哪些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作可以用來(lái)提神？

開(kāi)車時(shí)可通過(guò)伸展手臂、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、搖頭扭腰等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)動(dòng)作來(lái)提神。長(zhǎng)時(shí)間駕駛，身體易因保持固定姿勢(shì)而疲勞困倦，此時(shí)這些簡(jiǎn)單動(dòng)作能活動(dòng)筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解身體的疲憊感，進(jìn)而提升精神，讓駕駛者保持清醒，集中注意力。簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)雖看似平常，卻能在駕駛途中發(fā)揮大作用，為出行安全護(hù)航 。

伸展手臂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在駕駛過(guò)程中，我們可以適時(shí)地將手臂伸直，盡量向遠(yuǎn)處伸展，感受肌肉的拉伸。然后再將手臂彎曲，握拳、松開(kāi)，反復(fù)幾次，促進(jìn)手臂部位的血液循環(huán)。這樣一來(lái)，手臂的僵硬感會(huì)得到緩解，身體也會(huì)因?yàn)檫@種活動(dòng)而變得更有活力，精神自然也就振奮起來(lái)了。

轉(zhuǎn)動(dòng)頸部也十分有效。長(zhǎng)時(shí)間盯著前方，頸部很容易酸痛、疲勞。我們可以緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，動(dòng)作要輕柔。這個(gè)動(dòng)作能夠放松頸部的肌肉，減輕頸部的壓力，讓血液更好地流向大腦，為大腦提供充足的氧氣，從而達(dá)到提神醒腦的效果。

搖頭扭腰同樣不可忽視。頭部輕輕地左右搖擺，幅度不用太大，讓頭部得到適度的活動(dòng)。同時(shí)，配合著腰部的扭動(dòng)，身體微微向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。這一系列動(dòng)作可以帶動(dòng)身體多個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)，讓全身都得到舒展，一掃困意，讓駕駛者重新充滿活力。

這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作在開(kāi)車時(shí)隨時(shí)都能進(jìn)行，不需要占用太多時(shí)間和空間。它們就像一個(gè)個(gè)小小的能量補(bǔ)給站，為駕駛者在漫長(zhǎng)的旅途中不斷注入活力，有效提神，幫助駕駛者保持良好的駕駛狀態(tài)，讓每一次出行都能更加安全、順暢。