科目 2 考試中怎樣克服緊張情緒保證技巧發(fā)揮？

科目 2 考試中，不少人會因緊張影響技巧發(fā)揮。

要克服緊張，首先得找出緊張原因。若只是信心不足、心理負擔大，考前要排除雜念，別想太多考試的事，積極暗示自己，比如“這考試簡單，肯定能過”。

考前多做深呼吸，能調整思維和穩(wěn)定情緒，還能消除生理緊張帶來的疲憊感。

如果進考場太緊張，身體不適，可下意識松懈下，時間夠的話，揉揉雙眼、深呼吸、閉眼讓身體平靜，按摩頭頂中心，松弛軀體。

考前針對薄弱環(huán)節(jié)練習，比如進庫有問題，是點位不準還是空間感不好，讓教練修正，考前鞏固。

多回憶過去練習中教練講的和成功體驗，增強信心。

上車緊張就捏大腿，考前準備礦泉水，緊張會口干，喝點能平復心情。還可以準備些鎮(zhèn)靜的芳香劑，像風油精。

考前不要總想著考試結果，要樹立必過信心，一次考不過還有機會。

冬天考試注意保暖，避免因冷更緊張。早點去廁所，分散注意力，入場別排第一位。

上車系好安全帶，調好座椅、后視鏡，試試離合、油門，看看車胎氣和車況。