在回家的長途汽車上如何避免暈車？

在回家的長途汽車上避免暈車可以這樣做。

首先，出發(fā)前要做好身體準備，前一天晚上和當天不宜過饑過飽，吃七分飽就行，別吃難消化和油膩食物，保證充足睡眠。

上車后盡量選擇前排座位，能減少顛簸，別往車窗近處看和玩手機，挑靠窗位置便于開窗通風，途中和人聊天分散注意力。

出發(fā)時備好“良藥”，比如鮮姜，隨時放在鼻孔下聞，或貼在肚臍上；桔皮乘車前 1 小時左右準備好，隨時吸聞；風油精搽于太陽穴或滴在肚臍眼。

途中感覺不適可按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里這三個穴位。暈車嚴重可以提前服用暈車藥，像乘暈寧、感冒通、安定片、維生素 B1 等，也可用小柴胡湯或小柴胡顆粒。

還可以通過加強體育鍛煉，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰、下蹲等動作，提高前庭器官的耐受性。

坐車時別吃太飽，避免睡眠不足、心情抑郁、身體疲勞，減少頭部運動，最好閉目養(yǎng)神。

此外，嚼薄荷味口香糖、喝冰飲料、聞橘皮也能緩解暈車癥狀。