開高速時(shí)怎樣避免疲勞駕駛

開高速時(shí)避免疲勞駕駛，得先搞清楚為啥容易疲勞。

視覺疲勞是個(gè)常見原因，高速上視野單調(diào)，老盯著相似畫面，眼睛就累了。

舒適駕駛環(huán)境也會(huì)讓人放松警惕，容易犯困。操作少，手腳活動(dòng)少，還有空調(diào)使用不當(dāng)，比如冬季暖氣內(nèi)循環(huán)，車內(nèi)缺氧，都會(huì)加重疲勞。

那咋避免呢？出發(fā)前得休息好，睡夠覺，長(zhǎng)途開之前更得保證睡眠。

安排時(shí)間也有講究，別在容易瞌睡的早晨或午夜出發(fā)。

副駕有人陪著，能聊天互動(dòng)，保持警覺。

準(zhǔn)備些提神的食物，像口香糖、咖啡、茶水、功能飲料。

連續(xù)開 4 小時(shí)以上，就去服務(wù)區(qū)休息，活動(dòng)活動(dòng)，補(bǔ)充能量，哪怕瞇一會(huì)兒。

高速上空調(diào)溫度別太高，時(shí)不時(shí)開外循環(huán)，讓車內(nèi)有氧氣。

還可以聽節(jié)奏快的歌，跟著唱，別聽太久，不然沒效果。

嚼能吃的糖，或者帶點(diǎn)辣的東西，比如辣椒，困了吃點(diǎn)。

實(shí)在太困，別硬撐，趕緊去休息區(qū)好好休息。

另外，要調(diào)整好座椅，保持良好坐姿，找到舒適的駕駛位置。

開車別光盯著前車，得轉(zhuǎn)移視線，不定時(shí)做眼部活動(dòng)。

總之，做好這些，就能減少高速疲勞駕駛，保障駕駛安全。