沒跑過高速有點怕，如何克服這種心理

沒跑過高速有點怕很正常，咱們可以這樣克服。

首先得認識到這恐懼是常見的，不是你一個人的問題。了解它的原因，能讓你心里有底。

然后逐步適應，從車少的時段和路段開始練，慢慢增加高速行駛的時間和速度。

開車時要會放松，像深呼吸、肌肉松弛這些技巧都用起來。如果還不行，找專業心理醫生用認知行為療法、暴露療法等幫你糾正。要是癥狀嚴重，醫生建議下可以用點藥，但一定得聽醫生的，別自己亂搞。

上高速前，新手上高速要有“老司機”陪著，不然會被罰款。出發前得檢查車況，儀表盤和輪胎都別放過。

別為了省油空擋滑行，危險還傷車。別跟車太緊，保持好車距，不光看前車，余光也要留意道路兩側。

新手開高速，心態平和別緊張，按駕校學的來，守法規不違章。注意車速別太快，按規定時速開，放松心情看遠方，別總盯著前車。方向盤握緊只能微調，遇到障礙別猛打。保持跟車安全距離，比如車速 80 公里每小時，跟車距離得 80 米以上。

別超速，小心超車，尤其是超大貨車。別夜間或疲勞駕駛，雨天減速。開一陣就去休息區歇會兒。新手別隨意在高速停車，車故障就停緊急停車帶，開警示燈，車后一百米放警示牌，人站高速外等救援。

總之，多熟悉，很快就能適應。