夏天開車怎樣避免疲勞駕駛?

夏天開車避免疲勞駕駛,您得這么做。

首先開車前必須保證充足睡眠,長途駕駛的話,頭天晚上或中午要休息好。

出發(fā)前別吃太飽太油膩,不然腸胃道供血多了,腦部供血就少,容易犯困。

避開下午三點(diǎn)左右及晚上這兩個容易犯困的時(shí)間段跑長途。

跑長途別一直開內(nèi)循環(huán),車廂溫度降下來就開外循環(huán),有困意就開窗吹風(fēng)。

感覺走神有困意,盡快找安全區(qū)域休息半小時(shí)。在高速上遵循逢三必進(jìn)原則,每經(jīng)過三個服務(wù)區(qū)就進(jìn)去休息半小時(shí),用冷水洗臉、舒展身子祛困意。

開車途中有困意還沒到安全停車區(qū)域,可以調(diào)整坐姿、和車內(nèi)同伴聊天、喝功能飲料或濃茶咖啡、用清涼型濕紙巾擦臉、在太陽穴等位置抹清涼油或風(fēng)油精。

另外,夏季氣溫高,天氣悶熱,封閉車廂內(nèi)空氣流通差,容易疲累,所以要保證充足睡眠、合理安排行程、行車時(shí)多通風(fēng)、注意飲食調(diào)劑、控制速度。

而且根據(jù)規(guī)定,連續(xù)駕駛中型以上載客汽車、危險(xiǎn)物品運(yùn)輸車輛超過 4 小時(shí)未停車休息或者停車休息時(shí)間少于 20 分鐘的,一次記 12 分;連續(xù)駕駛中型以上載客汽車、危險(xiǎn)物品運(yùn)輸車輛以外的機(jī)動車超過 4 小時(shí)未停車休息或者停車休息時(shí)間少于 20 分鐘的,一次記 6 分。

預(yù)防開車犯困還可以通過睡、吃、吹、聽、說、抹等方式,避開高危駕駛時(shí)間段,調(diào)節(jié)視覺中心,讓身體在停車間歇動起來,開車半小時(shí)前喝咖啡,冷水洗臉。

夏季開車易疲勞,會降低駕駛者對道路和周圍環(huán)境的注意力,影響駕駛者的判斷力和反應(yīng)時(shí)間,對身體健康也不好。所以要確保充足睡眠時(shí)間,定期休息,注意飲食和補(bǔ)充水分,合理規(guī)劃行程。

駕駛員夏季行車要保持良好作息,合理控制駕駛節(jié)奏,車內(nèi)打空調(diào)時(shí)間別太長,合理調(diào)整飲食,準(zhǔn)備防暑好物,駕駛前調(diào)整好座椅位置,身體與方向盤保持一定距離,座椅可稍微向后傾斜。

比如日常保持充足睡眠,連續(xù)開車超 4 小時(shí)休息半小時(shí),車內(nèi)空調(diào)別開太長,調(diào)整飲食,備好防暑藥物,調(diào)整座椅位置等。

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